婦幼商品關鍵字 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法 評價
網友滿意度：
其實現在外面很多課程和活動可以讓孩子去學習
但與其亂送孩子去各式各樣的才藝補習班
更重要的是父母們要好好的為孩子們做規劃
我自己是會上網搜尋一些資訊學習一些新世代父母的想法
向我覺得健康述網站裡有一些不錯的看法，以下截取自健康樹如何教育學齡前兒童（一）:
父母如何教育孩子才能奠定良好的家庭教育，爲將來與學校教育接軌提供良好的環境與機會，
家裏成員應一起納入生活教育中，不要只針對孩子做計劃，並給予具體性的計劃安排，
讓家庭的教育也能變得有條理而不散漫。實行家庭內育兒教育計劃的3項優點:
提供良好的環境與機會
只要建立起育兒教育計劃，父母會爲了實踐計劃內容而下功夫。與計劃相關的情報資訊，也會因此特別關注並提供給孩子吸收，
經過這個過程的用心，父母更會配合孩子的成長，來給予適宜的生長教育環境，這正是啓發孩子能力發展的最佳環境。
讓生活中注入“緊張感”
平時如果沒有計劃好“未來”的目標，平常每天只會與孩子一起反覆過着散漫的日子。但是如果有必須要執行的事也就不易怠惰，
爲了實現計劃內容，也會警惕自己收斂那種“慢慢來”的心態，而增添一些緊張感，也爲生活注入活力元素。
生活會變得充滿安定感
不妨想象一下孩子四五年以後的模樣吧！趁孩子還小，就從現在起計劃一下他入學前該成爲什麼樣的學齡兒童。
有了教育計劃爲前提，生活也會因內心的想法而變得更爲踏實
看了這篇文章讓我這個新手父母能夠開始慢下來
好好想想為孩子的計畫
來點輕鬆的小分享
我們家是大家庭
我是一個全職媽媽，所以大哥和二個的孩子都會順便帶
除了他們下課的時候和我的孩子醒著的時候
其餘時間其實還蠻閒的
雖然很閒但只能在家，所以我都會去Momo看看有沒有不錯的東西可以買給孩子玩或用
最近Momo有推出優惠所以去看看
發現一個還蠻不錯的東西 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
第一個價格還蠻親民的
第二收到的時候品質還不錯
第三孩子玩的用的蠻開心的
光這三點真的就可以買了!!!
其實我還買了蠻多東西的，只是還沒拆封
孩子也不能那麼寵嘛哈哈久久給他一個新玩意就夠了
分享給各位爸爸媽媽們囉~~~
momo購物折價券傳送門
卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
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商品訊息功能:
- 品號：2825887
- 作者：趙函穎
- 出版社：三采文化
- 出版日期：2014-06-20
商品訊息描述: 內雙眼皮台南容簡介
史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書！
別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論，靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著你一輩子！
吃到飽減肥法，最多真人實證案例，成功減肥不復胖！
減肥不必算卡路里，而是看你吃進去多少身體需要的食物。
營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓，內臟脂肪輕鬆減下來，
由L型胖子→Ｓ型迷人身材！
本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法，保證讓你脫胎換骨，再造自信人生！
吃到飽減肥法技巧：
1.低熱量節食，絕對行不通！
要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油，才不會越減越肥。
2.壓抑食慾，反而越減越肥
每週一定要有一次的美食日，身體不疲乏，開心吃減肥才能持久！
3.只吃粗纖維澱粉食物
不碰白米及白麵等精緻澱粉，只吃粗纖維澱粉食物，例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等，助排便又有好精神。
4.菜：肉=２:１原則
先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物，遵守青菜：肉=2:1，有效預防血糖急速上升，也能避免蛋白質及澱粉吃過量；無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖！
【名家推薦】
◎江立群（BabyNEXT / BabyHome 創辦人）
◎吳映蓉（台大營養學博士）
◎張倫維（Fashion Guide執行長）
◎唐可珊（格林菲爾幼兒園執行長）
◎黃曼瑩（華人健康網總編輯 ）
目錄
推薦序?
這本書的營養減重知識，就像一個寶庫，值得你來挖掘！∕黃曼瑩
期許正在讀此書的你，也能找回你的健康、身材與美麗！∕唐可珊
作者序
從臨床經驗讓我想幫助更多的人獲得真正健康
前言
本書緣起
Part1. 瘦身反覆失敗的你，別再算卡路里了！
．為何我說卡路里是世紀大陷阱？
．影響瘦身甩油的關鍵不是卡路里！
．保養好腸道，不必再算卡路里！
．破除迷思：體重減不下來是有原因的！
Column特別收錄：６大去水腫食物，拋開泡泡臉
第2章：真正瘦下來的關鍵：吃對，比任何瘦身法更有效！
．「吃對食物」就是均衡攝取各類食物營養素
．養成真正的瘦體質就不怕再復胖！
關鍵作法1 :改變進食順序及技巧，不怕胖！
關鍵作法2:一週兩天輕食養成瘦體質
關鍵作法3: 慎選綠燈食物，注意GI值
關鍵作法4: 閃避讓身材急速走樣的三高食物
關鍵作法5: 多喝水，代謝、甩油超快速！
Column特別收錄：六大去水腫食物，拋開泡泡臉
關鍵作法6: 利用食物提高代謝，讓你瘦得快
關鍵作法7:三餐這樣吃對食物，胖不了！
關鍵作法8:從朝九晚五族到夜貓族，吃對時間是關鍵！
關鍵作法9:選擇發酵食物補充腸道好菌
關鍵作法10: 適當吃美食保持好心情！
Column特別收錄：越吃越瘦的10大減肥排毒聖品
第3章：外食搭配吃對了，不發胖，好簡單！?
．【便利商店】這樣搭，吃出瘦！
挑選口訣：
無糖、脫脂、低鈉、高纖IN
香濃、太甜、太鹹、精緻澱粉OUT
．【自助餐店】這樣選，吃出瘦！
挑選口訣：
菜：肉=2比1原則，菜太油，可先過水IN
避免油炸、勾芡、糖醋OUT
．【西式餐廳】這樣挑，吃出瘦！
挑選口訣：
水果餐前吃，濃湯改清湯，沙拉選和風IN
不吃澱粉類，主食不油炸，甜點是蛋糕OUT
．【日式料理】這樣點，吃出瘦！
挑選口訣：
沙拉選和風，多吃涼拌菜IN
避免點炸物，壽司別多吃OUT
．【速食店】這樣配，吃不胖！
挑選口訣：
炸雞換烤雞，生菜多一點IN
漢堡皮少一塊，盡量別沾醬OUT
Column特別收錄：恐怖的食品添加物，藏在那些食物裡？
．DIY動手做快速燃脂食譜，超好吃！
Column特別收錄：營養師強推，外食族超強7日甩油菜單
第4章 輔助瘦身小撇步，擺脫泡芙美人稱號
．運動才能戰勝泡芙身材
．局部運動條線更漂亮
．刮痧、按摩、揉捏，加速清除體內毒素
第5章? 吃到飽、健康瘦，真人實證不復胖！
．案例一：育達成功減重後變成大帥哥
．案例二：Cindy媽重拾少女身材
．案例三：Joyce找回女人自信心
．案例四：伍政吉脫胎變成型男主廚
Column特別收錄：遇到甩油停滯期這樣做！
附錄：開心吃、健康瘦的減肥生活START！
商品訊息簡述:
卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
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